Silový trénink (Tino Janikov) Příprava na pohybovou jednotku (Petr Nátěsta) Trénink koordinace a agility (Michal Kocián) 18. 11. 2020 školení Profi-T. Monitoring zatížení hráče - spolupráce kondiční trenér a hlavní trenér (Michal Kocián) Webináře se zaměřením na silový a kondiční trénink. 15. 4. 2021
Kruhové cvičení Jedná se o vynikající prostředek ke zpevnění těla, zlepšení fyzické kondice a k redukci hmotnosti. Trénink není určen pro budování masivní svalové hmoty, a proto se hodí všem, kteří chtějí spojit příjemné s užitečným. Je jedním z nejlepších způsobů zlepšení celkové kondice. Kruhový trénink působí na vytrvalost a kardiovaskulární
Kruhový trénink je komplexním způsobem cvičení. Během jedné lekce procvičíme celé tělo jak silovými, tak i dynamickými cviky. Používáme cviky s vlastní váhou, ale i jednoduché cvičební pomůcky jako gumové expandery, kettlebelly, činky, švihadla a podobně. Obtížnost je individuálně přizpůsobená výkonnosti
Dnešní kruhový trénink nám ukáže, jak netradiční může fitness jako takové být. Dnes Vám představím pro většinu z Vás zřejmě neznámé a netradiční fitness nástroje, které lze velmi efektivně (a i efektně - co si budeme povídat, každý, a dámy obzvlášť, chce při cvičení vypadat dobře) použít pro procvičení celého těla.
Vzorový trénink s posilovací gumou na celé tělo. Na tento trénink si zvolte posilovací gumy s odpory dle své výkonnosti. Můžete je také střídat podle toho, jak jsou pro vás jednotlivé cviky náročné. Nebo postupujte tak, že první sérii pojmete jako zahřívací a využijete na ni tenčí gumu.
Kruhový trénink můžete dělat i doma; Výhody kruhového tréninku: Jak na kruhový trénink? Jak může kruhový trénink vypadat? 1. Dřepy; 2. Dřepy do vzporu; 3. Kliky; 4. Dřepy do vzporu s výskokem; 5. Poskoky na místě; 6. Sedy-lehy, zkracovačky, obrácené zkracovačky; 7. Skákání přes švihadlo; 8. Výstupy na lavičku; 9
Pokud ovšem nemáte dost času pro její zařazení, je tu řešení: kruhový trénink se zařazením běžeckých úseků. Podstata kruhového tréninku je jednoduchá: těsně za sebe se řadí cviky, které posilují odlišné svalové partie, takže po provedení série určitého cviku není nutno zařazovat pauzu – ta obvykle Kruhový trénink se stává víc a víc oblíbenější metodou s kterou se setkáváme na skupinových cvičení. “Kruháč” můžeme charakterizovat jako funkčně kondiční trénink. Už z názvu je patrné, že cviky se budou cvičit v kruhu, odcvičíte daný počet opakování jednoho cviku a přejdete na další cvik. Kruhový trénink je metoda cvičení, která spočívá ve střídání několika cviků s krátkou přestávkou mezi jednotlivými koly. Hlavními body kruhového tréninku je vytrvalost, obratnost i síla. Kruhový trénink je složená sada cvičení. Každé cvičení provádíte pro různou svalovou skupinu a je možné provést 6 až 10 GLxC0.
  • reaajp38ks.pages.dev/460
  • reaajp38ks.pages.dev/217
  • reaajp38ks.pages.dev/524
  • reaajp38ks.pages.dev/969
  • reaajp38ks.pages.dev/703
  • reaajp38ks.pages.dev/606
  • reaajp38ks.pages.dev/425
  • reaajp38ks.pages.dev/938
  • reaajp38ks.pages.dev/927
  • reaajp38ks.pages.dev/521
  • reaajp38ks.pages.dev/296
  • reaajp38ks.pages.dev/51
  • reaajp38ks.pages.dev/656
  • reaajp38ks.pages.dev/806
  • reaajp38ks.pages.dev/957

    • kruhový trénink pro děti cviky